লাইফস্টাইল ডেস্ক :: শীতে সাইনাসের স*মস্যায় কষ্ট, ঘরোয়া প্রতিকারেই পান উপকার
শীতকালে সাইনাসের সমস্যা বেড়ে যায়, যখন নাক, চোখ ও কপালের চারপাশের সাইনাস প্রকোষ্ঠগুলো ফোলাভাব ঘটে। এর ফলে নাক বুজে যাওয়া, মাথা যন্ত্রণা, কপাল ও চোখে ব্যথা, ক্লান্তি ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।
সাইনাস হলো চোখ, গাল, কপাল ও নাকের পিছনে ছড়িয়ে থাকা ফাঁকা প্রকোষ্ঠ, যা শ্বাস-প্রশ্বাসে সাহায্য করে। এগুলো নাকে আর্দ্রতা রাখে এবং নাকের ভিতরের বাতাস পরিশ্রুত করে। শীতকালে বাতাস শুষ্ক হওয়া ও ধুলাবালি বেড়ে যাওয়ায় সাইনাসাইটিসের সমস্যা বৃদ্ধি পায়।
হায়দরাবাদের নাক-কান-গলার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক চৈতন্য রাও শীতকালে সাইনাসের সমস্যা কমাতে ঘরোয়া কিছু প্রতিকার দিয়েছেন-
১. গরম পানির ভাপ নিন: একটি পাত্রে গরম জল নিয়ে তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে ১০-১৫ মিনিট ভাপ নিলে নাকের মিউকাস পাতলা হয়ে নাক খোলায় সাহায্য করে।
২. পানি নেতি: হালকা গরম পানি সামান্য লবন মিশিয়ে একটি নাসারন্ধ্র দিয়ে পানি প্রবেশ করিয়ে অন্যটি দিয়ে বের করা। এতে নাক পরিষ্কার হয়, ব্যাকটেরিয়া ও ধুলাবালি দূর হয়।
৩. শরীর আর্দ্র রাখুন: প্রচুর গরম পানি পান করুন। গরম স্যুপ, আদা বা তুলসী চা সাইনাসের ব্যথা কমাতে সহায়ক।
৪. গরম সেঁক দিন: গরম পানি ভিজানো কাপড় নাক, গাল ও কপালে চেপে ধরলে সাইনাসের ব্লকেজ দূর হয়।
৫. রুম হিটার ব্যবহারে সতর্ক থাকুন: বাতাস শুষ্ক হলে সাইনাসের সমস্যা বাড়তে পারে, তাই হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন এবং ঘরে ভালো বাতাস চলাচল নিশ্চিত করুন।
নিপাহ ভাইরাসের সংক্রমণ নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
৬. মশলাদার খাবার খান: আদা, রসুন, গোলমরিচ ও পেঁয়াজের মতো মশলায় থাকা প্রদাহ নাশক উপাদান সাইনাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
৭. শোয়ায়ার ধরন ঠিক করুন: ঘুমানোর সময় মাথার নিচে অতিরিক্ত বালিশ রাখুন, এতে নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা কমে।
শীতকালে এসব ঘরোয়া প্রতিকার মেনে চললে সাইনাসের সমস্যা অনেকটাই কমানো সম্ভব, এবং ওষুধের ওপর নির্ভরতা কমে।
